膝关节是人体负荷较大的重要关节之一，长年累月工作，很容易积劳成疾。中老年人该如何让膝关节重焕青春呢?

    关节痛不宜打封闭

    著名健身讲9币赵之心解释，有人因为关节痛，就直接局部打封闭。其实，膝关节有问题，打封闭是不合适的。这就像天天喝自来水，突然有一天喝了不干净的河水，打了封闭，脏东西进去，再也别想清理干净。只有运动才能刺激关节液的产生，起到润滑关节缓解疼痛的作用。

    关节有病是“欠抽”

    赵之心说，膝关节问题，不仅缺练，还“欠抽”!怎么抽呢?微微下蹲的同时拍打膝盖。第一拍用手拍到膝盖正面，第二拍拍膝关节外侧面，第三拍拍膝关节内侧。每个部位各拍30下 ......